Cuarto día.

Cuarto día de mi régimen. 18/10/12

Desayuno:

1 cda de lino remojado desde la noche anterior.

1 café cortado con leche descremada 0 %.

1 rodaja de Pan Dukan  con  rodaja queso 0% 1 rodaja jamon cocido.

 Almuerzo:

1 huevo duro con 1 lata de atún al natural.

Media Tarde:

1 vaso de yogurt  con 1 cda y media de salvado de avena.

Cena: 

Omelete con dos huevos relleno con tiritas de pechuga de pollo.

Notas.

Tome dos litros de agua. Mate cebado. Café.

Camine media hora.

Hice 20 minutos de danza china.