SI NOS SALIMOS DE LA DIETA...

COMO HACER LA DIETA CUANDO TENEMOS ALGUNA SALIDA PELIGROSA, O SIMPLEMENTE CUANDO NOTAMOS UN ESTANCAMIENTO.

Día “blanco en la dieta Dukan” para evitar el estancamiento

Para romper un “descanso” o un estancamiento (y únicamente para este fin), aconsejamos un día blanco

Ésta debe ser hecha excepcionalmente si usted se estanca más de 15 días fuera del periodo de la Regla. El doctor Dukan recomienda no hacerlo en exceso.
Consta como su nombre lo indica de un día a base de:

-Pescado con limón y cebolletas

-Tortilla blanca a base de claras de huevo (una yema si lo desea)

- Queso blanco

-Petit suises 0 %

-Carne blanca (pavo, pechuga, conejo)

-Torta de avena pero sin la yema de huevo.

Este día ayuda a “volver a despegar” cuando ya hace bastantes día que se estancó.

Este día contaría como un día de Proteínas Puras (PP) en la Dieta Dukan.

Ejemplo de menús días blancos

Mañana
1 té ligero ó leche o café
1 torta avena
100g de queso batido 0 % Media mañana (si usted tiene hambre)
1 yogur natural 0 %
1 pechuga pollo a la plancha Mediodía:
Bacalao fresco a las hierbas en papilote
Queso de burgos 0 % Merienda:
1 té
Clara de huevo dura a voluntad (la yema la dejamos de lado) Cena:
Filete de pescado al horno
Gambas
Yogur natural 0 %